7 апреля - Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения

7 апреля - Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения

Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.

Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.

Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.

Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие.

Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.

Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).

Исключить из питания трансжирные кислоты.

Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

В Абанском РДК 14 апреля в 14:30 состоится Ток-шоу «Я выбираю жизнь».