Календарь Первых Апрель

Календарь Первых Апрель
Направление: Спорт и ЗОЖ
Неделя здорового образа жизни
возрастная категория 5 - 8 классы
Ребята 5 "А" класса присоединились к неделе здорового образа жизни, вырабатывая полезные привычки. Одна из таких привычек - соблюдение режима сна
Ребята завели "Трекер сна", в котором отмечают количество часов сна, лёгкость пробуждения и бодрость после ночи
8⃣-часовой сон, согласно многим исследованиям, является самым эффективным. При этом очень важно ложиться и вставать в одно и то же время.

За время такого сна:
организм как следует расслабляется;
удаляется ненужная информация и запоминается нужная;
восстанавливаются мышцы;
вырабатываются гормоны, причём в правильном количестве;
нормализуется вес;
организм в целом поддерживает здоровое состояние и не даёт развиваться хроническим болезням.

Присоединяйтесь к нам! Давайте вместе заботиться о нашем здоровье!
#ПервичкаПервых
#КалендарьПервых
#ДвижениеПервых
#ВызовПервых