Рекламный баннер 990x90px header-top
82.17
94.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

Приседания у шведской стенки на одной ноге

f09fa6b5.pngПриседания у шведской стенки на одной ноге

Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Точно соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень!

e29c85.png Найдите плоскую, устойчивую поверхность;

e29c85.png Согните одно колено и присядьте;

e29c85.png Держите спину прямо и опускайте таз вниз;

e29c85.png Задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь.

e29d97.pngСмотрим ролик и начинаем f09f92aa.png



219996
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right